Салат с тофу рецепт – Сыроедческий витаминный салат с сыром тофу и соевым соусом рецепт – американская кухня, низкокалорийная еда: салаты. «Еда»

Салаты с тофу, 30 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»

Микс Олимп «Белая Дача» 130 г

Тофу 200 г

Мука для темпуры 150 г

Огурцы 2 штуки

Красный сладкий перец 2 штуки

Красный лук 1 штука

Базилик 60 г

Лимон 1 штука

Соевый соус 20 мл

Коричневый сахар 1 столовая ложка

Кунжутное масло 50 мл

Кунжут 1 столовая ложка

Смесь «Пять перцев» по вкусу

Перец чили хлопьями по вкусу

Апельсины 1 штука

Рецепты салатов с тофу | 17 вариантов с фото

Салат с овощами и тофуТофу нарежьте мелкими кубиками. Шампиньоны нарежьте ломтиками, морковь и сельдерей — тонкими ломтиками, лук — кольцами. Брокколи разберите на соцветия. Грибы, морковь, сельдерей и брокколи соедините и жарьте на масле, по…Потребуется: сыр тофу — 150 г, шампиньоны — 30 г, брокколи — 30 г, капуста китайская — 4 листа, лук репчатый — 2 головки, морковь — 1 шт., стебель сельдерея — 2 шт., ростки соевые — 60 г, сок лимонный — 2 ст. ложки, мед — 1 ч. ложка, корень имбиря тертый — 1/…

Салат с тофуТофу нарежьте кубиками, полейте соевым соусом, оставьте на час. Затем обжарьте тофу на масле, в конце приготовления влейте соевый соус. Морковь и перец мелко нашинкуйте. Шампиньоны нарежьте ломтиками. Апельсины очистите и разберите на до…Потребуется: соус из меда и карри (см. Доп. рецепты) — 100 г, соевый соус — 2 ст. ложки, масло оливковое — 2 ст. ложки, кукуруза консервированная — 200 г, апельсины — 2 шт., шампиньоны вареные — 150 г, перец сладкий желтый — 1 шт., морковь — 3 шт., тофу — 200 г

Куриный салат с тофуТофу нарежьте кубиками, полейте лимонным соком, посолите. Филе нарежьте кубиками. Сельдерей, зеленый и репчатый лук мелко порубите. Подготовленные ингредиенты салата соедините, добавьте миндаль, заправьте сметаной и перемешайте. При подаче оформите зеленью …Потребуется: сметана — 1 стакан, соль — по вкусу, сок лимонный — 1 ст. ложка, миндаль рубленый обжареный — 1/2 стакана, лук зеленый — 20 г, корень сельдерея — 100 г, лук репчатый — 1/2 головки, тофу — 450 г, филе куриное вареное — 200 г

Салат из тофу с маринованными огурчикамиТофу натрите на крупной терке. Лук, огурцы.сельдерей, петрушку и чеснок мелко порубите. Смешайте тофу с овощами, заправьте майонезом и перемешайте. При подаче оформите зеленью петрушки.Потребуется: майонез — 1 стакан, чеснок — 1 зубчик, огурцы маринованные — 100 г, корень петрушки — 1 шт., тофу — 450 г, лук репчатый — 1 головка, корень сельдерея — 1 шт.

Салат с тофу, фасолью и грибамиЛуковицу порезать мелкими кубиками, чеснок тоже по размеру луковицы порезать. Разогреть сковороду с 2мя ст.л. масла и на медленном огне припустить лук с чесноком. Грибы помыть, оистить, порезать по размеру фасоли, добавить к луку с чесноком и обжарить до готовности. …Потребуется: 1 баночка красной фасоли, 250 г сыра тофу, 300 г грибов шитаке, 1 небольшая луковица, 2 зубчика чеснока, горсть рубленной зелени, 3 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. соевого соуса, 1 ч.л. французской горчицы, соль, перец белы+перец черный, по щепотке сухого т…

Морковные салатыДля первого салата натереть морковь на тёрке для корейской моркови или на любой другой тёрке.Главное,чтобы морковь не теряла сок и оставалась хрустящей.Салатные листья промыть,просушить и нарвать на небольшие кусочки.Огурец,авокадо,лук и редис нарезать произвольно(лу…Потребуется: Салат №1: 250 гр моркови, 150-200 гр огурца, 1 авокадо, 5-7 редисок, 1 средняя красная луковица, пучок салата, кинза, **********, ок.50 мл оливкового масла, 1 ч.л.с верхом зернёной горчицы, 1 ч.л.с верхом жидкого мёда, 1-2 ст.л.лимонного сока, соль,перец, С…

Горячий салат ЛиранПромыть проростки сои, посыпать солью и дать постоять 10 минут. После чего бросаем их в кастрюлю с кипящей водой. Провариваем под крышкой в течение 3 минут, затем сливаем через дуршлаг. Пока настаивается соя, тонко нарезаем ломтиками лук-порей и хорошо промываем …Потребуется: 300 г Соевых проростков, 1 стебль лука-порея (берём белую часть), 1 Красный Сладкий перец, 200 г Тофу (слегка обжаренное покроям ), соль & чили перец, Черные семена кунжута, Японская приправа к салату из Имбиря

Тофу-салатЛистья салата очистить, помыть и обсушить. Лук-резанец помыть, обсушить и нарезать длиной примерно 3 см. Семечки немного обжарить на сковородке без масла. Для маринада смешать в небольшой миске винный уксус, апельсиновый сок, оливковое масло и горчицу. Очистить зубчи…Потребуется: 1) Листья салата Lollo Bionda (можно заменить любым другим салатом) — 100 г, Лук-резанец — 1 пучок, Семечки подсолнечника — 20 г, 2) Винный уксус — 1 ст.л., Свежевыжатый сок апельсина — 2 ст.л., Оливковое масло — 1 ст.л., Горчица — 1 ч.л., Чеснок — 1 зубчик…

салат ГрибнойГрибы мелко порезать, добавить растительное масло. Туда же мелко покрошить чеснок. Арахис слегка обжарить на медленном огне, измельчить его. Смешать тофу с лимонным соком. Добавить соль и перец. Перемешать с грибами и орешками.Потребуется: 400 г маринованных или соленых молодых грибов, 2 ст. ложки растительного масла, 2 зубчика чеснока, 1/2 стакана арахиса, 200 г тофу, 1 ст. ложка лимонного сока, Соль и перец по вкусу

Салат с гречневой лапшойДуховку предварительно разогреть до 170°С. Миндаль обмакнуть в кунжутное масло, обвалять в паприке, тмине, кунжутном семени и сахарной пудре. Высыпать на противень и обжаривать в разогретой духовке в течение 10–15 минут, затем охладить и изрубить. Лапшу опустить в ки…Потребуется: 200 г тофу, 200 г вешенок или шампиньонов, 100–150 г гречневой лапши (соба), 100 г миндаля, 70–100 г шпината, 5 перышек зеленого лука, 3–4 ст. ложки орехового масла, 2 ст. ложки соевого соуса, 2 ст. ложки рисового уксуса, 2 ст. ложки соуса мирин, 1 ст. ложк…

Теплый салат из овощей и тофу рецепт – европейская кухня, постная еда: салаты. «Еда»

Оливковое масло extra virgin 3 столовые ложки

Лимонный сок 1,5 столовые ложки

Чеснок 1 зубчик

Сушеный орегано ½ чайной ложки

Морская соль ¼ чайной ложки

Свежемолотый черный перец ¼ чайной ложки

Помидоры 3 штуки

Красный лук ¼ головки

Огурцы ½ штуки

Зеленый стручковый перец ½ штуки

Сыр фета 120 г

Маслины без косточек 16 штук

Салаты с тофу и красным сладким перцем, 4 пошаговых рецепта с фото на сайте «Еда»

Твердый тофу 250 г

Лимонный сок 1 столовая ложка

Рисовый уксус 2 столовые ложки

Светлое кунжутное масло 2 столовые ложки

Соевый соус 4 столовые ложки

Горчица 1 чайная ложка

Тростниковый сахар 1 чайная ложка

Корень имбиря 2 чайные ложки

Молотый мускатный орех щепотка

Кайенский перец щепотка

Белые кунжутные семечки 1 чайная ложка

Черные кунжутные семечки 1 чайная ложка

Крупная соль 1 чайная ложка

Замороженный зеленый горошек 100 г

Красный сладкий перец ½ штуки

Сладкий красный лук 1 штука

Коричневый рис басмати 1,5 стакана

Проростки гороха нут 30 г

Салат с жареным тофу и кунжутом пошаговый рецепт с видео и фото – европейская кухня, веганская еда: салаты

Микс Олимп «Белая Дача» 130 г

Тофу 200 г

Мука для темпуры 150 г

Огурцы 2 штуки

Красный сладкий перец 2 штуки

Красный лук 1 штука

Базилик 60 г

Лимон 1 штука

Соевый соус 20 мл

Коричневый сахар 1 столовая ложка

Кунжутное масло 50 мл

Кунжут 1 столовая ложка

Смесь «Пять перцев» по вкусу

Перец чили хлопьями по вкусу

Апельсины 1 штука

Сыроедческий витаминный салат с сыром тофу и соевым соусом рецепт – американская кухня, низкокалорийная еда: салаты. «Еда»

Филе индейки 600 г

Сладкий перец 1 штука

Соевый соус 50 мл

Стручковая фасоль 200 г

Соус терияки 100 мл

Красный соус табаско ½ чайной ложки

Яблочный уксус 1 чайная ложка

Белые кунжутные семечки 1 чайная ложка

Кукурузное масло 100 мл

Мед 1 столовая ложка

Зелень по вкусу

Помидоры 2 штуки

Огурцы 2 штуки

Зеленый салат 1 пучок

Овощной салат с тофу в китайском стиле рецепт – китайская кухня: салаты. «Еда»

Соевый соус 3 столовые ложки

Рисовый уксус 3 столовые ложки

Сахар 2 столовые ложки

Кунжутное масло 1 столовая ложка

Тофу 240 г

Грибы шиитаке 90 г

Стебель сельдерея 2 штуки

Морковь 2 штуки

Репа 1 штука

Огурцы ½ штуки

Рубленная кинза (кориандр) ¼ стакана

Зеленый лук перья 2 штуки

Сушеный красный перец ½ чайной ложки

Тосканская капуста 300 г

Кешью жареный ¼ стакана

Кунжутные семечки 1 чайная ложка

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о